みちおのたこ飯

自分の体形の変化を地道に観察しながら、数年の単位で筋トレの計画を立てることがいいでしょう。つまり、運動をせずにプロテインだけを飲んでいると太ってしまいます。ただ、それを1年続けても極端なキン肉マンにはなれないのです。プロテインは体に栄養を与えますが、目的とする筋肉がなければ、体脂肪へと変化するからです。つまり、短期間で筋トレの効果を実感できるのです。

そんなあなたも経験があるのではないでしょうか。 現代は単に筋トレをするのではなく、プロテインによって効果を高めることが一般的になりました。 筋トレによって効果が出るまでにどれくらいの期間かかるでしょうか。 最初は筋肉が付いていませんから、すぐに筋トレの効果が出てきます。 筋繊維が鍛えられるまでには3か月が必要なのです。

筋トレを止めてしまうと、すぐに元に戻ります。プロテインの相乗効果で筋肉が付いたと思っても、そこで止めてはいけません。また、プロテインを飲んでいると筋肉の付き方が違ってくるようです。おおよそ、1,2か月と言われています。ただ、注意しなければならないのは筋トレの効果は持続しないと言うことです。

表面の筋肉だけではなく、本当の意味の筋肉は筋繊維です。 筋トレの効果を高めるためのプロテインですが、その効果についてしっかりと理解しておくことが大切です。若い男性なら誰でも、筋肉モリモリの体形に憧れるものです。そして、3か月以降は現状維持が続くのです。 中学生の内から家でこっそり筋トレをしている人も少なくありません。